Ο έλεγχος της προσοχής και η αυτοσυγκέντρωση

Abstract

Αυτοπεποίθηση είναι η σιγουριά του ατόμου για τις δυνάμεις και τις ικανότητές του και η πίστη στην επίτευξη των στόχων του. Η αυτοπεποίθηση χαρακτηρίζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σκέφτεται και γίνεται φανερή στον τρόπο με τον οποίο κινείται, συμπεριφέρεται και αντιδράει στις διάφορες καταστάσεις που αντιμετωπίζει. Η αυτοπεποίθηση φαίνεται από τις σκέψεις και τα πιστεύω που έχει ο αθλητής για τον εαυτό του σε καθημερινή βάση. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση των ατόμων: οι εμπειρίες, τα πρότυπα, η λεκτική πειθώ, και η σωματική διέγερση. Πλήθος ερευνών έχουν ασχοληθεί με την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης στα σπορ. Με βάση τις έρευνες, στο κεφάλαιο αυτό αναλύονται όλα τα βήματα για την ενίσχυση των παραπάνω παραγόντων με ξεχωριστά παραδείγματα για τον αθλητισμό, τη φυσική αγωγή και τα προγράμματα άσκησης για υγιείς και κλινικούς πληθυσμούς